Neustart im Herbst: Wie kann man in einer hektischen Welt entschleunigen und zur Ruhe kommen?
Der Herbst ist da, und das bedeutet nur eines: Mäntel sind im Anmarsch, Kastanien unter den Füßen und das Verlangen nach heißem Tee erreicht Rekordhöhen. Wenn sich die Blätter draußen in allen Schattierungen von Gelb, Orange und Rot färben, ist es eine gute Zeit, um langsamer zu werden und darüber nachzudenken, wie wir eigentlich leben. Seien wir ehrlich, der Sommer zieht uns normalerweise in einen Strudel aus hektischen Ereignissen und Urlauben, aber der Herbst gibt uns die perfekte Gelegenheit zu sagen: „Hey, wie wäre es, wenn wir es eine Weile ruhig angehen lassen?“
Holen Sie die Schals und Decken hervor und lassen Sie den Stress hinter sich
Das Herbstwetter ermutigt uns geradezu, genau das zu tun. Egal, ob es regnet, weht oder sich der Nebel langsam senkt, es ist eine Zeit, in der die Natur sagt: „Jetzt nehmen wir uns einen Moment Zeit für den Herbst.“ Die Tiere bereiten sich langsam auf den Winterschlaf vor, die Bäume werfen ihre Blätter ab, und selbst Eichhörnchen haben plötzlich einen klaren Plan für lange Abende (der vor allem Nüsse beinhaltet). Warum sollten wir nicht einen ähnlichen Neustart machen?
Herbstspaziergänge sind wie eine kostenlose Therapie. Wenn man durch einen Park oder Wald spaziert, hat man plötzlich das Gefühl, dass die Welt langsamer wird. Es klingt fast poetisch, aber haben Sie schon einmal versucht, das Knirschen des trockenen Laubs unter Ihren Füßen oder den sanften Luftzug um einen Teich wirklich zu spüren? Und was ist mit diesem seltsamen Gefühl, wenn Sie den Duft von feuchter Erde und Holz riechen? Wenn Sie denken, dass sich die Natur auf den Winterschlaf vorbereitet, sollten wir das vielleicht auch tun - zumindest symbolisch.
Eine Reise der Ruhe und des Neubeginns (mit heißer Schokolade in der Hand)
Entschleunigung und Neustart für den Herbst müssen nicht bedeuten, dass man den ganzen Tag in kuscheligen Socken zu Hause sitzt und Netflix schaut (obwohl, machen wir uns nichts vor, auch das klingt verlockend). Es kann auch eine Chance sein, neue Rituale und kleine Freuden zu finden. Für die einen mag das bedeuten, jeden Tag mit einem Morgenspaziergang und Atemübungen zu beginnen, für die anderen ist es vielleicht eine Tasse Tee am Abend und das Lesen eines Buches.
Nehmen Sie zum Beispiel einen einfachen Spaziergang. Ja, auch Sie können „diese Person“ sein, die sich Zeit für einen ruhigen Herbstspaziergang nimmt. Planen Sie zum Beispiel eine längere Strecke, gehen Sie im Park spazieren, fahren Sie an den Fluss oder erkunden Sie einfach den nächstgelegenen Wald. Nehmen Sie ruhig eine Thermoskanne mit heißer Schokolade mit (wird von allen Wohlfühlexperten empfohlen).
Die Natur als endloser Kreislauf: Lehren aus dem Waldpfad
Die Natur hat es perfekt durchdacht. Jedes Jahr dreht sie sich in einem endlosen Kreislauf - sie blüht, reift, räumt auf und legt dann eine wohlverdiente Pause ein. Was wäre, wenn wir uns davon inspirieren ließen? Wir hetzen oft vorwärts, planen, arbeiten, rennen von einer Verpflichtung zur nächsten. Aber was wäre, wenn wir einmal im Jahr innehalten, „Inventur“ machen und einfach einen Moment innehalten oder zumindest langsamer werden?
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um einen kleinen Reset zu machen. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Sie glücklich machen, sei es Lesen, Stricken (ja, das funktioniert sogar bei Anfängern), Lebkuchenbacken oder einfach nur Faulenzen. Und warum? Weil auch wir manchmal das Bedürfnis haben, unsere Blätter abzuwerfen, Altes loszulassen und uns auf das Kommende vorzubereiten.
Herbstliche Rituale: Ruhe und Neubeginn
Damit es nicht nur ums Spazierengehen und Philosophieren über den Wald geht, können wir uns auch mit bestimmten Herbstritualen beschäftigen, die uns helfen, langsamer zu werden und zur Ruhe zu kommen. Haben Sie es schon einmal mit Herbstjournalismus versucht? Setzen Sie sich mit einem heißen Getränk hin und schreiben Sie Ihre Gedanken auf, was Sie glücklich macht, was Sie traurig macht und was Sie sich wünschen, wenn die Tage wieder länger werden? Das kann Ihnen nicht nur helfen, Ihre Gedanken zu klären, sondern es ist auch eine gute Möglichkeit, auf Ihre Entwicklung zurückzublicken.
Wie wäre es mit Herbst-Hygge? Zünden Sie eine Kerze an, verkriechen Sie sich unter eine Decke und genießen Sie das Gefühl, dass es im Moment keine Eile gibt. Jeder von uns kann sich seinen eigenen kleinen, gemütlichen Raum schaffen, in dem wir die Sorgen des Alltags für eine Weile vergessen können.
Die Schönheit des Augenblicks spüren
Der Schlüssel zum Neustart im Herbst ist die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Das ist manchmal gar nicht so einfach, wenn man mit E-Mails bombardiert wird, die Termine drängen und alle um einen herum auf Hochtouren laufen. Deshalb ist es gut, wenn man einen Moment findet, in dem man den Kopf ausschalten und einfach nur sein kann. Die Natur zeigt uns das jeden Tag. Warum nicht die Führung übernehmen?
Ob bei einem morgendlichen Spaziergang mit einem Kaffee in der Hand oder abends mit einem Buch in der Hand: Entschleunigen Sie, nehmen Sie wahr, wie sich alles um uns herum verändert. Versuchen Sie für einen Moment, das endlose Karussell der Verpflichtungen anzuhalten und die Schönheit eines Herbstmoments zu erleben. Wann haben Sie das letzte Mal bewusst genossen, einfach nur zu sein?
Der Herbst ist so etwas wie der Reset-Knopf der Natur. Und wir haben die Möglichkeit, das Gleiche für uns zu tun. Innezuhalten, durchzuatmen und uns für den Winter aufzuladen.
Also die letzte Frage: Wann haben Sie sich das letzte Mal erlaubt, auch nur einen Moment lang zu atmen?
