Entspannung unter dem Vergrößerungsglas: Was verstehen wir eigentlich unter Entspannung und welche Auswirkungen kann sie auf unser Leben haben?

Stellen Sie sich vor, Sie haben einen freien Abend. Wie werden Sie ihn verbringen? Schauen Sie Ihre Lieblingsserie im Fernsehen oder gehen Sie joggen?

Versuchen wir nun gemeinsam zu überlegen, was uns die verschiedenen Arten der Entspannung bringen.

Wenn wir uns mit einem Buch im Bett entspannen, können wir in eine andere Dimension eintauchen, in die Welt unserer literarischen Helden. Für Schriftstellerinnen und Schriftsteller kann diese Erfahrung sehr wertvoll sein.

Wie bei einem Buch können wir auch beim Fernsehen entspannen, auch wenn es unserer Fantasie nicht so viel Raum gibt.

Das Fernsehen hilft uns, abzuschalten und uns nur auf den Bildschirm zu konzentrieren. Das kann einerseits ein Nachteil sein, sowohl was die Dauer des Fernsehens angeht - vor allem für unsere Augen - als auch was die Verarmung unserer eigenen Vorstellungskraft angeht, wenn wir einfach akzeptieren, was wir sehen und hören. Ich bin kein Gegner des Fernsehens für Kinder. Ich denke, es ist gut, mit ihnen über das, was sie sehen, zu sprechen. Und so die Entwicklung ihrer Fantasie wieder zu fördern.

Länger vor dem Bildschirm zu sitzen, kann andere ungesunde Gewohnheiten mit sich bringen - wie z. B. übermäßiges Essen, denn es ist leicht, sich während einer Sendung ablenken zu lassen und einen zusätzlichen Bissen zu nehmen...

Der Vorteil des Ruhemodus ist, dass wir uns praktisch jederzeit und überall ausruhen können. Schließen Sie einfach für eine Weile die Augen und hören Sie Ihre Lieblingsmusik.

Es gibt viele Vorteile, aktiv zu sein. Nach einer sportlichen Betätigung fühlen wir uns vielleicht körperlich ein wenig müde, aber der Geist wird durch eine solche Aktivität erfrischt.

Beim Sport werden Endorphine ausgeschüttet, Wohlfühlhormone, die uns für unsere Anstrengungen belohnen.

Die Kehrseite einer dynamischeren Form der Entspannung kann sein, dass wir unsere Fähigkeiten überschätzen und es uns nicht gut tut, uns auszuruhen.

Aktivität bringt die Freude an der Tätigkeit, am Prozess, am Erlernen neuer Fähigkeiten und oft auch an sich selbst mit sich.

Ich für meinen Teil versuche zwar, in meiner Freizeit aktiv zu sein, ziehe aber oft die passive Erholung in Form von Schlaf vor, weil sie mir am meisten hilft.

Der Schlaf ist ein Heilungsprozess, sein Fehlen kann sich auf den gesamten Tag auswirken. Dennoch ist ein Übermaß an Schlaf nicht gut, dann können wir uns paradoxerweise müder fühlen. Für mich ist Schlaf besonders wichtig, weil ich tagsüber viel zu tun habe und mich um zwei kleine Mädchen kümmern muss. Obwohl ich zugeben muss, dass ich viel Hilfe von meiner Familie und andere Arbeitsbelastung während eines Teils der Woche habe.

Wenn ich mich jedoch entscheiden muss, wie ich mich ausruhen will, dann ist Schlaf meine häufigste Wahl.

Wie ruhen Sie am häufigsten? Warum bevorzugen Sie diese Art der Erholung?