Tränen sind gut oder wenn Gefühle raus müssen

Ich werde mir für einen Moment den Text eines berühmten Liedes der Sängerin Anna K. ausleihen: „Manchmal denke ich, dass Tränen gut sind.“

Oft werden Tränen von den Menschen als Schwäche und „negative Emotion“ angesehen. Das stammt wahrscheinlich aus der Kindheit, als Kinder in der Regel in gut und böse eingeteilt wurden, und sobald ein Kind zu weinen begann, versuchten die Eltern, es zu trösten.

Sie lenkten es ab, schimpften mit ihm, kurzum, sie brachten es dazu, nicht mehr zu weinen. Jetzt gibt es Ansätze, die uns eine ganz andere Sichtweise auf das Kind und seine Gefühle vermitteln.

Sie sagen uns, dass es für ein Kind in Ordnung ist, seine Gefühle auszudrücken und sie nicht zu unterdrücken. Das Wichtigste ist, „bei ihm zu sein“ und es nicht allein „ zu lassen“. Wenn wir es zulassen, dass es sich ausdrückt, und es dabei als stiller Begleiter begleiten, weiß es, dass es sich an uns anlehnen kann und Vertrauen zu uns hat. Er kann sich öffnen und hat keine Angst, auch das „Negative“ zu äußern.

Als Erwachsener kann er dann lernen, sensibler für die Gefühle anderer Menschen zu sein. Nur weil er seine Gefühle nicht unterdrückt, heißt das nicht, dass er es anderen leicht machen kann. Er wird lernen, Grenzen genauso wahrzunehmen, er kann einfach mit sich selbst auskommen, vielleicht auf eine gesündere Weise.

Es sind verschiedene Arten von Tränen bekannt:

1. Basale Tränen (sie befeuchten unsere Augen und unterstützen unsere Sehkraft, sie sind ständig vorhanden, um die Hornhaut zu schützen)

2. Reflextränen (sie treten als Reaktion auf, z. B. beim Schneiden einer Zwiebel, wenn Schmutz ins Auge gelangt, aber auch beim Gähnen oder ausgelassenen Lachen, sie haben eine antibakterielle Zusammensetzung)

3. Emotionale Tränen (bei Traurigkeit und freudigen Gefühlen, sie schwemmen Hormone aus).

In diesem Artikel befasse ich mich mit der letzten Art - den emotionalen Tränen.

Beim Weinen werden Endorphine ausgeschüttet, zu denen auch das Hormon Oxytocin gehört, das als „Liebeshormon“ bekannt ist und unter anderem ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen hervorruft. Weinen bringt uns also auch anderen näher, egal ob es sich um Tränen der Freude oder der Traurigkeit handelt.

Weinen und Traurigkeit sind kein Zeichen von Schwäche, und es hilft in der Regel auch nicht, wenn man sagt: „Weine nicht, es wird schon gut werden.“ Was hilft Ihnen oft, wenn Sie traurig sind?

Manchen Menschen hilft Musik, Gesellschaft oder eine Aktivität, manche ziehen es vor, allein zu sein, wenn sie traurig sind, andere brauchen Menschen, die ihnen nahe stehen.

Mir persönlich hilft es auf jeden Fall, wenn ich in einem sicheren Raum bin, in dem ich meine Gefühle ausdrücken kann. Dann finde ich es sehr hilfreich, umarmt zu werden, das Gefühl zu haben, nicht allein zu sein, sich auszutoben, z. B. beim Sport, bei mir meist beim Laufen, um sich „aussprechen“ zu können.

Es lohnt sich jedoch, darüber nachzudenken, ob es nicht besser ist, eine Weile in der Traurigkeit zu bleiben und nicht zu versuchen, die Wolke sofort zu vertreiben. Eine Weile in ihr zu verweilen, sie zu beobachten und sie langsam abfließen zu lassen. Dann können wir ihr etwas abgewinnen, denn „jede Wolke hat einen Silberstreif“.

Heutzutage schämen sich die Menschen oft noch für ihre Gefühlsäußerungen. Ich verstehe, dass es Situationen gibt, in denen dies verständlich ist, und Orte, die es uns nicht erlauben, uns vollständig auszudrücken (z. B. Arbeitsumgebungen). Dennoch ist es wichtig, die Tränen rauszulassen.

Denn schließlich „kommt es immer irgendwie ans Licht...“.

Sources: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/plac-slzy-zdravi-smutek.A191006_152739_zdravi_drdv https://coopervision.cz/blog/je-pro-nas-plac-dobry

Und wie denken Sie über Tränen? Schämen Sie sich für sie oder sind sie ein natürlicher Teil Ihrer Gefühle?